نوتروپیک‌ها داروها یا مکمل‌های طبیعی هستند که تاثیرات مفیدی روی عملکرد مغز در افراد سالم دارند. بسیاری از این مکمل‌ها می‌توانند حافظه، انگیزه، خلاقیت، هوشیاری و عملکرد شناختی کلی را تقویت کنند. همچنین نوتروپیک‌ها می‌توانند کاهش عملکرد مغزی مرتبط با افزایش سن را کم کنند. در این مقاله از مجله سلامت ریمونا ۱۰ مکمل نوتروپیک و ۲ ویتامین مهم را برای افزایش قدرت مغز و بهبود عملکرد آن معرفی می‌کنیم. پس تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
همه ما شنیده‌ایم که کمبودهای بدن مادر در دوران بارداری ممکن است اثرات جبران ناپذیری روی رشد جنین و در آینده رشد کودک بگذارد. از آنجا که در کشور ما بسیاری از مادران از کمبودهای تغذیه‌ای مشترکی رنج می‌برند، معمولاً متخصصان برای برطرف کردن این کمبودها، استفاده از مکمل‌های تقویتی را توصیه می‌کنند. قرص یونی زینک هم یکی از همین مکمل‌هاست که برای رفع کمبود زینک و ویتامین‌های گروه B پیشنهاد می‌شود. هرچند که بیشتر ما یونی زینک را به عنوان مکمل پوست و مو می‌شناسیم، اما این قرص می‌تواند برای تقویت بدن در دوران بارداری هم مؤثر باشد.
قرص پیلفود برای چیست و مصرف آن به چه افرادی پیشنهاد می‌شود؟ کپسول پیلفود محصولی برای تقویت ناخن‌ها است. افرادی که دچار ناخن‌های شکننده هستند می‌توانند با کمک کپسول پیلفود، این مشکل را برطرف کنند. حتی اگ ناخن‌های شما چندان شکننده و حساس نیستند، مصرف قرص پیلفود در حفظ سلامت آن‌ها موثر است و به زیبایی ناخن‌ها می‌افزاید.
دنیای پیشرفته امروز به همه ما ثابت کرده که بدن برای حفظ سلامتی خود و داشتن عملکرد طبیعی به عناصر حیاتی نیاز دارد. یکی از این عناصر، ال آرژنین است که برای تحریک رشد قدی کودکان و نوجوانان، بهبود شرایط جسمی و تقویت عضله‌ها ضرورت دارد. ال آرژنین را می‌توان از طریق منابع غذایی و یا مکمل‌های حاوی این ماده ارزشمند، تامین کرد. به طور مثال ورزشکاران از مکمل‌های ال آرژنین برای عضله سازی بهتر خود استفاده می‌کنند. برای کودکان و نوجوانان نیز ممکن است پزشک، مصرف یک شربت یا قرص ال آرژنین را جهت بهبود رشد قدی تجویز کند. اما در برخی موارد، والدین نگران عوارض قرص ال آرژنین برای نوجوانان و کودکان خود هستند، که در این مقاله از مجله سلامت ریمونا به این موضوع می‌پردازیم.
با اینکه پروتئین وی استاندارد طلایی در تغذیه ورزشی است، تصمیم‌گیری بین پروتئین وی ایزوله و پروتئین وی کنسانتره نیاز به بررسی دقیق دارد زیرا بر عوامل مختلفی از لاکتوز تا لوسین تأثیر می‌گذارد. این دو پروتئین از جهات مختلفی مانند محتوای پروتئین، سطوح زیست فعال، مقدار لاکتوز، محتوای چربی و کلسترول و آمینو اسیدهای موجود در آن‌ها با یکدیگر متفاوت هستند. در این مقاله از مجله سلامت ریمونا قصد داریم ترکیبات پروتئین وی ایزوله و کنسانتره را مورد بررسی قرار دهیم. تا بتوانیم با مقایسه این دو نوع پروتئین، در مورد مناسب‌تر بودن پروتئین وی ایزوله یا کنسانتره برای خودمان بهتر تصمیم بگیریم.
هر شخصی که در اوایل دوره‌های بدنسازی بوده و قصد انجام تمرینات پرورش اندام را داشته باشد، حتما توسط مربیان و دوستان خود به مصرف کراتین تشویق خواهد شد. چرا که کراتین همیشه جزو مکمل‌های اصلی بدنسازان قرار می‌گیرد. مصرف کراتین در بدنسازی به منظور تامین انرژی مورد نیاز بدن، کاهش مدت ریکاوری بعد از ورزش و افزایش حجم عضلات انجام می‌شود. در این مقاله از مجله سلامت ریمونا در مورد جوانب مختلف اهمیت کراتین بدنسازی صحبت می‌کنیم و چند نمونه از بهترین مکمل‌های کراتین موجود در بازار را نیز معرفی خواهیم کرد.
پروتئین وی محصولی از فرایند پنیرسازی است. بدین صورت که بعد از درست شدن پنیر، مایع یا آبی که روی پنیر قرار می‌گیرد، آب پنیر یا همان WHEY می‌باشد که سرشار از پروتئین است. شما می‌توانید این آب پنیر را به صورت پودر درآورده و همراه با شیک‌ها، اسموتی‌ها و یا مخلوط با آب مصرف کنید. مکمل‌های پروتئین وی موجود در بازار تنوع بسیار بالایی داشته و در اکثر مواقع قیمت زیادی دارند. به طوری که ممکن است برای برخی افراد، خرید این مکمل‌ها ایجاد مشکل کند. در این مقاله از مجله سلامت ریمونا قصد داریم سه روش ساخت پروتئین خانگی را به شما معرفی کنیم.
